評価が下がる。

慣れたら我慢も要らないのでこれは続きそう。徐々に筋トレと有酸素運動を取り入れていこう。炭水化物は糖になり、脳の栄養となる。たんぱく質は、体の構成成分。さて、無駄なものなんて、ないだろ? ダイエットなんかした事ないけど、脂の摂り過ぎには気を遣っている。おかげで(?)体型は昔からほぼ一定。戦後の摂取栄養素(金額かな?)のうちで脂質が特に増えたという統計を見た事がある。それに比例するように癌患者も増えたみたいだね。炭水化物も摂り過ぎはいずれ糖尿病になるから注意はしてるやはり、肉は太るのかな?実は最近少しダイエットできたが、肉を確かに食べてないわ。炭水化物はまったく抜きにはしないで、控えたくらいです。暑いから果物少し食べたくらいで食事としてました。 食事はバランスよくってことだが、すでに体内に脂肪があるから取らないって考えらしい。 当分、意識して両方食わなきゃいいんだよ・・・たんぱく質だけ摂ってりゃええんとちゃう?

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